L’hypnose : vous détenez les ressources nécessaires
En hypnose, on imagine souvent l’esprit comme un iceberg, la partie émergée de votre conscient. La partie immergée, immense et mystérieuse, est votre inconscient.
Le conscient est intelligent, mais l’inconscient est beaucoup plus savant (Milton Erickson)
Le conscient
Le conscient est défini comme la partie de l’esprit qui gère le raisonnement logique, l’analyse critique et l’attention focalisée.
Le conscient, c’est votre état d’éveil habituel. C’est la partie de vous qui lit ces mots en ce moment.
Ses fonctions : Analyser, critiquer, planifier, et juger.
- Sa limite : Il est très limité en capacité de traitement (il ne peut gérer que 5 à 9 informations simultanément).
- En séance : C’est lui qui pose les barrières. C’est la petite voix qui dit : « Ça ne marchera jamais ». En hypnose, on cherche à « occuper » ou à mettre au repos ce garde-barrière pour accéder à la suite.
L’inconscient
L’inconscient gère la majorité de vos processus. Il traite des millions d’informations par seconde sans que vous en ayez conscience.
L’inconscient en hypnose éricksonienne est considéré comme un réservoir de ressources.
- Ses fonctions : Gérer les fonctions vitales (respiration, battements de cœur), stocker les souvenirs, les apprentissages et les automatismes (conduire sans y penser, par exemple).
- Sa logique : Il ne connaît pas la négation et fonctionne par images, symboles et émotions.
- En séance : C’est lui qui est visé. On s’adresse à lui pour débloquer des comportements automatiques (tabac, phobies, stress) que la volonté seule (le conscient) n’arrive pas à modifier.
Le rôle de l’hypnose : créer un pont
L’hypnose n’est pas une perte de contrôle, mais une réorganisation. L’état de transe permet d’abaisser la garde du conscient pour que l’inconscient puisse entendre de nouvelles options. Comment passer du « pourquoi » du conscient au « comment » de l’inconscient.
Exemple concret : Si vous voulez arrêter de fumer, votre conscient sait que c’est mauvais pour la santé (logique). Mais votre inconscient associe la cigarette à la détente (automatisme). L’hypnose aide l’inconscient à trouver une autre image pour la détente, alignant ainsi vos deux « esprits » vers le même but.